秒速飞艇是正规的吗_烤芦笋鲜蔬,保持外形不干皱

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  芦笋涵盖叶酸、蛋白质与多种维生素秒速飞艇是正规的吗b2,是营养丰富的好食材。当芦笋用于炒/烤料理时,一直皱巴巴的影响外观。咋样让芦笋不干皱?咋样让我那末 做,鲜甜芦笋风味餐轻松端上桌。





食材:

大绿芦笋5支、有机带壳玉米笋3支、红黄甜椒适量、橄榄油适量、海盐适量、焙煎芝麻适量。

做法:

  1.蔬菜洗净。将芦笋放进去砧板上,往右秒速飞艇是正规的吗平行削皮(削掉皮和根部较老的每项),玉米笋剥壳,甜椒切块。

  2.锅中水滚,加小量海盐川烫芦笋4秒速飞艇是正规的吗0秒,捞起过一下冷开水,沥干水份,再进行后续料理。



  3.玉米笋和甜椒也过一下滚水,可秒速飞艇是正规的吗更慢烤熟。

  4.蔬菜淋上适量橄榄油、洒些海盐,烤箱预热,180℃烤8~10分钟。中途可翻面一次,更慢熟也省油。

  简单的橄榄油和海盐调味,烤好的蔬菜直接吃就十分美味。也可佐以焙煎芝麻或是喜爱的色拉酱。





小贴士:

  芦笋经过川烫后,可更慢炒熟或烤熟,咋样让能保持住外形,不易干皱!

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